Gesundes Selbstvertrauen Buch

Wie viel Selbstvertrauen
hast du, mein Freund?

Sei einmal ganz ehrlich zu dir: Machst du es lieber anderen recht, statt dich für deine eigenen Bedürfnisse einzusetzen? Hast du das Gefühl, nicht genug zu sein? Spürst du einen inneren Druck, dass du dich ständig anstrengen musst und dir keine Fehler erlauben darfst? Lebst du aktiv oder “wirst du gelebt”? Besitzt du genug gesundes Selbstvertrauen?

Ich sage dir: Gesundes Selbstvertrauen ist lernbar.

Als Coach und Diplom-Psychologe habe ich hunderte Menschen dabei begleitet, ihren Selbstwert und ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Mein Ratgeber “Gesundes Selbstvertrauen” ist randvoll mit raffinierten Methoden und Tricks, die erprobt sind und wirklich funktionieren.

Dieses Buch wird dein Leben verändern.

BEGEISTERTE LESER
ALEXANDER CAPITAIN
BESORG DIR DAS BUCH

“Das kann ich nicht…”

“Das schaffe ich nicht…”

“Ich bin nicht gut genug…”
Was sollen diese unnötigen Selbstzweifel? Willst du dich nicht weniger darüber sorgen, was die Leute über dich denken, und stattdessen einfach leben?
Ist dir klar, wie wichtig ein gesundes Selbstbewusstsein ist?
Wichtig für deine eigene Entwicklung und Entfaltung.
Wichtig für die Verwirklichung dessen, was in dir steckt.
Wichtig für ein glückliches Leben.
Werde aktiv und nimm dein Leben in die Hand!

Wie oft hast du dir schon mehr
Selbstvertrauen gewünscht?

Die Fernsehwerbung einer bekannten Kreditkartenfirma läuft nach folgendem Schema ab: Gezeigt wird ein Mensch auf Urlaub, der sein Leben genießt und mit Freude einkauft. In verschiedenen Geschäften besorgt er Geschenke für wichtige Menschen in seinem Leben. Der Sprecher kommentiert das:

„Was Passendes für den Chef – 50€.“
„Was Nettes für den Schwiegervater – 20€“
„Was Originelles für den Bruder – 200€.“

Dann gönnt er sich selbst auch etwas:

„Einfach mal an sich selbst denken – Unbezahlbar.“

Es folgt der Slogan der Kreditkartenfirma, den kennst du bestimmt:

“Es gibt Dinge, die kann man nicht kaufen. Für alles andere gibt es …-Card.”
Prosit Selbstvertrauen

Dasselbe gilt für gesundes Selbstvertrauen. Wir könnten auflisten, was wir mit Geld alles kaufen können, um uns selbstbewusster zu fühlen. Zum Beispiel:

„Schicke Abendkleidung – 150€.“
„Mit dem Taxi zum Restaurant fahren – 30€.“
„Im Restaurant Champagner bestellen – 80€.“

Stelle dir dazu folgende Szene vor: Die Kellnerin bringt auf einem silbernen Tablett vier Gläser Champagner für dich und deine Liebsten an den Tisch. Dann stolpert sie plötzlich und lässt alles fallen. Dabei verschüttet sie den Champagner über deine neue Abendkleidung! Die Gäste hören auf zu essen und starren dich an. Anstatt aber im Boden zu versinken vor Scham oder auszurasten vor Wut, lachst du einfach nur und machst das Beste aus der Situation. Das Essen geht natürlich aufs Haus.
Und der Sprecher, die Stimme in deinem Kopf, kommentiert das Ganze mit:

„Gesundes Selbstvertrauen haben – Unbezahlbar.“

Du bist nicht allein!

24%
24 von 100 deutschen Männern – fast jeder vierte! – nehmen Kritik persönlich und sind niedergeschlagen, wenn sie kritisiert werden. (Quelle)
27%
27 von 100 deutschen Frauen grübeln oft darüber nach, was andere von ihnen halten und sind geplagt von Selbstzweifeln und Versagensängsten (Quelle)
41%
41 von 100 Deutschen fürchten sich davor, öffentlich zu reden. Diese Angst ist doppelt so häufig wie die Angst vor einer Krankheit oder dem Tod. (Quelle)

Vielen Menschen geht es ähnlich wie dir.

Andere haben es bereits geschafft, sich aus den Fängen von Unsicherheit und Minderwertigkeit zu befreien. Auch du kannst es schaffen. In meinem Buch zeige ich dir, wie du dein Selbstbewusstsein stärkst und Selbstvertrauen zurückgewinnst.

Was erwartet dich in meinem Buch?

  • Entdecke die Säulen eines gesunden Selbstwerts und erfahre, wie du deinen Selbstwert breiter aufstellst
  • Begegne deinem inneren Kritiker und lerne, ihn zu einem mächtigen Verbündeten zu transformieren
  • Erfahre, wie du sinnvoll mit Misserfolg umgehen kannst und aufhörst, dich selbst zu verurteilen
  • Lerne, mit Rückgrat zu dir selbst zu stehen, zu den Schwächen wie zu den Stärken
  • Entdecke das Geheimnis der Selbstliebe und deine zwölf persönlichen Rechte
  • Erfahre, wie deine Angst funktioniert und lerne wirksame Psychotricks, um sie zu zähmen
  • Lerne, wie man selbstsicher auftritt und wie Profis mit Lampenfieber umgehen
  • Wage dich aus deiner Komfortzone heraus und mache neue Erfahrungen
  • Lerne, dich in einen selbstbewussten Zustand zu versetzen und Souveränität auszustrahlen
  • Erfahre, wie du dich von den Bewertungen anderer Menschen befreien kannst und dir selbst wieder vertraust
  • Lerne, wie du mit der Selbst-Sabotage aufhörst und endlich den Fuß von der Bremse nimmst
  • Lerne, wie du selbstgesetzte Grenzen erkennst und sprengst
  • Lerne, deine Meinung zu behaupten und faule Kompromisse zu beenden
  • Lerne, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sie dir selbst zu erfüllen
  • Lerne, wie du das Spiel des Lebens aktiv spielst und gewinnst
  • Feiere das Ende der Bescheidenheit!

Der Autor: Alexander Capitain,
Diplompsychologe und Psychotherapeut

  • Im Rahmen meiner professionellen klinischen Arbeit habe ich bereits hunderten Menschen mit Selbstwertproblemen geholfen
  • Als Coach und Leiter von Praxisseminaren bin ich Experte für Selbstsicherheit, Kommunikation und Konfliktlösung
  • Ich weiß genau, was die besten Autoren auf diesem Gebiet – wie Nathaniel Branden, Veit Lindau, Tony Robbins und Mathias Jung – bereits geleistet haben und berücksichtige auch Erkenntnisse aus der Forschung
  • Ich bin kein trockener Theoretiker, sondern erkläre in diesem Buch handfeste Maßnahmen, die wirklich funktionieren
  • Dafür stehe ich mit meinem Namen und meiner fachlichen Kompetenz als Diplom-Psychologe, Verhaltenstrainer und Psychotherapeut
Alexander Capitain
Alexander Capitain
Psychotherapeut, Coach und
Trainer aus Leidenschaft
Siegel Psychotherapie
Auch du kannst deine Selbstsicherheit trainieren. Damit du das Maximum für dich herausholst, führe ich dich Schritt für Schritt durch die Übungen. Ich warne dich aber vor: Das Buch ist nichts für Halbherzige. Stelle dich darauf ein, dass ich dich auch mal provozieren werde.
Gesundes Selbstvertrauen offenes Buch

Denn wer sein Selbstvertrauen stärken will, muss irrationale Versündigungs-, Schuld- und Wertlosigkeitsideen ablegen. Diese sind nämlich nicht vereinbar mit gesundem Selbstwert. Das ist wie mit Anspannung und Entspannung. Auch diese Zustände können nicht zusammen existieren. Bist du bereit, irrationale Annahmen und Glaubenssätze loszulassen und deiner Angst den Wind aus den Segeln nehmen? In meinem Buch zeige ich dir, wie du das machst.

Bewusst habe ich das Buch nicht „Bärenstarkes Selbstbewusstsein“ genannt oder gar „Grenzenloses Selbstvertrauen in sieben Tagen“, denn ich möchte dir zu einem ausgewogenen und gesunden Selbstvertrauen verhelfen. Es soll weder überzogen noch untertrieben sein. Ich wünsche mir für dich ein Selbstvertrauen, das du mit voller Überzeugung leben kannst. Eines, das dich freier und unbeschwerter macht.

Aus Erfahrung weiß ich: Es ist absolut möglich. Sofern du es wirklich willst und die Methoden aus meinem Buch anwendest, kannst du etwas verändern!
Triff die beste Entscheidung deines Lebens: Investiere in dich selbst! In dein Wachstum. In deine Entwicklung. In dein Potential. Weil ich daran glaube und mir absolut sicher bin, gebe ich dir eine Geld-zurück-Garantie für volle 30 Tage – ohne Wenn und Aber! Worauf wartest du? Gehe jetzt den nächsten Schritt! Werde aktiv und erwirb den Ratgeber.
 Geld-zurueck-Garantie

Einmal investieren.
Ein Leben lang profitieren.

BESORG DIR DAS BUCH
Gesundes Selbstvertrauen Bücherstapel

Erprobte Methoden, erfolgreich
bei hunderten Klienten

Konkrete Tipps und Übungen, die sich in jeden Alltag integrieren lassen, kurzweilig und mit eigenen Erfahrungen angereichert! Mir hat das Buch frische Ideen für meine persönliche Weiterentwicklung vermittelt. Ein besseres Lebensgefühl ist definitiv möglich.

Testimonial FalkoFalko, Fachinformatiker

Ich wollte nur einen kurzen Blick ins Buch werfen – und was ist passiert? Ich war so begeistert, dass ich weiter und weiter gelesen habe. Man fühlt sich persönlich und “auf Augenhöhe” angesprochen. Dein Buch kann wirklich jeder lesen, ob Schüler, Hausfrauen, Berufskollegen, Lehrer, Künstler etc. Du hast eine schöne Art dich auszudrücken, machst tolle Vergleiche, bist witzig und was du vermitteln möchtest, wird vermittelt!

Testimonial SaraSara, Hörbuchsprecherin

Trotz meiner fundierten Bildung und meiner Berufserfahrung hat mir das Buch neue Wege aufgezeigt und mich einen weiteren Schritt nach vorne gebracht. Definitiv empfehlenswert für junge Führungskräfte.

Testimonial ChristopherChristopher, Lean Manager

Ich habe gelernt: Selbstvertrauen ist nicht nur Kopfsache, sondern entsteht auch durch Körpersprache und vor allem durch aktives Handeln. Ich wünsche den Lesern jetzt schon viel Spaß beim Verlassen ihrer Komfortzone!

Testimonial JesseJesse , Projektingenieur

Ein sehr persönliches Buch, das die Leser an die eigenen Grenzen führt – und darüber hinaus. Es vermittelt einem das Gefühl einer privaten Sitzung mit Alexander Capitain, die man zu jeder Zeit und an jedem Ort haben kann.

Testimonial SeppoSeppo, Metzgermeister

Dieser Ratgeber vermittelt innovative Ideen und Denkanstöße zum Umgang mit den eigenen Ängsten. Alexander Capitain gelingt es auf seine einfühlsame und persönliche Art, den Leser zum aktiven Handeln zu bewegen und innere Hemmungen und Blockaden aufzulösen. Auch die Karikaturen haben mir gut gefallen, musste oft schmunzeln! Der Download lohnt sich auf jeden Fall, denn gesundes Selbstvertrauen kann man nie genug haben.

Testimonial AnnaAnna, Doktorandin Bildungswissenschaften

Ein sehr ehrliches und wirkmächtiges Buch. Alexander Capitain macht keine Umwege, sondern kommt direkt zum Punkt. Die Übungen helfen enorm, neue Einsichten am eigenen Körper zu spüren und das Leben endlich selbst in die Hand zu nehmen.

Testimonial LeonLeon, Doktorand der Philosophie

Das Buch “Gesundes Selbstvertrauen” macht jede Psychotherapie überflüssig. Alexander Capitain ist der Richard David Precht der Psychologie!

Testimonial ElenaElena, Leitende Psychologin

Der Leser wird verbindlich, humorvoll und teilweise provokant motiviert, in verständlicher Sprache und lockerem Stil. Ich ziehe meinen Hut – vor allem vor dem Mut, dich mit deiner Lebensgeschichte so einzubringen.

Testimonial MarkMarc, Psychologe

Sinnvoll, verständlich und mit lebensnahen Praxisbeispielen. Sehr beeindruckt hat mich das Thema Angst, das ausführlich behandelt und aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet wird. Das Buch ist sehr gut strukturiert und nach jedem Kapitel wird alles Wesentliche kurz zusammengefasst – so kann man auch mal schnell was nachschlagen. Hier wurde mit viel Arbeit und ausgezeichneten Fachkenntnissen ein wertvoller Ratgeber erschaffen.

Testimonial ThomasThomas, Ingenieur

Dieser Ratgeber macht richtig Spaß! Man lernt mit Selbstzweifeln umzugehen und über seinen Schatten zu springen. Schritt für Schritt kommt man dem gesundem Selbstvertrauen näher. Ich finde das Buch sehr gelungen und werde es bestimmt oft zu Rate ziehen.

Testimonial MartinMartin, Angestellter

Ein Gänsehautmoment folgt dem nächsten, ein berührendes Buch – wenn man sich auf diese Reise begeben möchte. Geeignet für diejenigen, die wirklich etwas verändern möchten. Wer in seinem Jammertal bleiben will, sollte die Finger davon lassen. Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass man nach dem Lesen von Alexander Capitains Buch nicht mehr in aller Konsequenz der Mensch ist, der man vorher war!

Nadja, Diplom-Pädagogin
Hast auch du mein Buch gelesen?
SCHREIBE EINE REZENSION

Der einzige Ratgeber, den du
jemals brauchen wirst

Ich habe in mein Buch nur die besten Techniken und gedanklichen Kniffe aufgenommen. Mein Kriterium war dabei ganz einfach: Es muss in der Praxis funktionieren. Die Übungen mussten sich entweder in der Arbeit mit meinen Klienten bewährt oder in meiner persönlichen Entwicklung als wertvoll erwiesen haben. Ich habe kein Epos geschrieben, sondern einen knackigen Ratgeber, den du sofort anwenden und umsetzen kannst.
PDF Download Button
167 Seiten hat das Buch. Du kannst es auf fast jedem Gerät lesen, ob auf dem Kindle, dem Tolino, deinem Smartphone, Laptop, PC oder Tablet. Schnuppere hinein, lies das erste Kapitel kostenlos! Lade es dir hier sofort herunter.
Dieses Buch ist ein Handlungsbuch. Es will nicht nur gelesen, es will gelebt werden – und zwar von dir. Meiner Erfahrung nach solltest du nur begrenzte Anstrengung darauf verwenden, die Ursachen deiner Unsicherheit zu ergründen. Den Hauptteil deiner Energie solltest du in die Umsetzung stecken – ins Handeln, Tun und Ausprobieren. Neue Wege entstehen, indem wir sie gehen, und nicht, indem wir Landkarten studieren. Genau dabei hilft dir dieses Buch. Allein zu diesem Zweck habe ich es geschrieben.

Lohnt sich das Buch?

Geld
Ja. Das Buch lohnt sich in jedem Fall. Nehmen wir einmal an, du arbeitest das Buch konsequent durch, gehst dann mit deinem frisch erworbenem Selbstbewusstsein zu deinem Chef und forderst eine Gehaltserhöhung – vielleicht sogar zum ersten Mal in deinem Leben. Selbst wenn dabei nur 20 Euro mehr im Monat herausspringen: Die Investition in das Buch hätte sich für dich bereits nach kürzester Zeit gelohnt. Und das in Euros!
Was, wenn deine Gehaltsforderung abgewiesen wird? Dann würdest dafür vielleicht dafür sorgen, dass du nur noch die Zeit arbeitest, für die du auch bezahlt wirst. Keine Überstunden mehr, regelmäßig pünktlich Feierabend. Dadurch gewinnst du eine Dreiviertelstunde Freizeit in der Woche. Auf ein Jahr gerechnet sind das immerhin 39 Stunden, also eine ganze Woche mehr Freizeit oder Urlaub. Klingt verrückt? Ist aber so! Wenn du es nicht glauben kannst, rechne es selbst nach. Kleinvieh macht auch Mist. Wie viel ist dir eine zusätzliche Woche Zeit im Jahr wert?
Nehmen wir an, du kommst durch dein neu erworbenes, gesundes Selbstvertrauen sogar auf die verrückte Idee, dich woanders zu bewerben, dich überhaupt einmal irgendwo zu bewerben. Und du erhältst tatsächlich eine Zusage, und dein neuer Job bringt dir 50 Euro mehr im Monat. Hätte sich das Buch in deinen Augen dann gelohnt?
Und wenn du in deinem neuen Job gleich viel oder weniger verdienst? Dann würdest du vielleicht eine halbe Stunde weniger fahren müssen, oder könntest sogar mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren oder zu Fuß gehen. Mache die Rechnung, mein Freund: 30 Cent pro Kilometer. Und die schöne Zeit erst! Deine Lebenszeit. Ein wertvolles Gut.
Diese Überlegungen könnten wir beliebig fortsetzen: Neben der Arbeit gibt es noch Partnerwahl, Freundeskreis, Zufriedenheit mit deinem Körper und vieles mehr.
Kannst du dein Potential bereits voll entfalten?
Selfie Glueckliches Paar
Depression
Gesundes Selbstvertrauen zahlt sich bereits nach kurzer Zeit aus, das zeigen die obigen Beispiele. Was aber passiert, wenn wir die Perspektive erweitern von einigen Monaten auf einige Jahre? Gesundes Selbstvertrauen zahlt sich ein Leben lang aus, Moment für Moment, Tag für Tag, Stunde für Stunde, Jahr für Jahr.
Welches Ergebnis erhältst du, wenn du die Rechnung durchführst für dein gesamtes zukünftiges Leben? Du hast nur dieses eine!

Wie stark ist dein Selbstvertrauen?

TESTE DICH JETZT
Mach den 5-Minuten-Test und finde heraus, ob du dem Leben gewachsen bist. Erfahre, wie selbstbewusst du bist und wie es um dein Selbstwertgefühl steht.

Du kannst übrigens Fachliteratur von der Steuer absetzen, wenn sie dich beruflich weiterbringt. Und dieses Buch bringt dich definitiv weiter! Hast du Sorge, dass dein Finanzbeamter das anders sieht? Nun, das kann passieren, aber mit gesundem Selbstvertrauen würdest du zumindest versuchen, ihn zu überzeugen. Wenn du es jedoch gar nicht erst probierst, verlässt du das Spielfeld viel zu früh.

Überlege einmal: Gibst du manchmal zu früh auf?

Willst du lernen, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und deine Möglichkeiten auszureizen?

Ja?

Deine Entscheidung

Lege jetzt den Grundstein für nachhaltige Veränderung. Entwickle gesundes Selbstvertrauen und mach das Beste aus deinem Leben.
Gesundes Selbstvertrauen Buch Mittelgroß

GESUNDES
SELBSTVERTRAUEN

von Alexander Capitain, 167 Seiten
Kindle  |  ePub  |  PDF
Eigentlich: Unbezahlbar
Normalerweise: 49€
Heute: 27€
JETZT BESTELLEN
Gesundes Selbstvertrauen Buch Mittelgroß
Kindle  |  ePub  |  PDF
Eigentlich: Unbezahlbar
Normalerweise: 49€
Heute: 27€
JETZT BESTELLEN
Selbst das Kleingedruckte lohnt sich: Du hast eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie!
© Copyright 2016 –  Alexander Capitain | AGB | Impressum | Alle Rechte vorbehalten
Site by Kreativkanzlei
© Copyright 2016 –  Alexander Capitain | AGB | Impressum | Alle Rechte vorbehalten
Site by Kreativkanzlei